הכל במידה

מילה שחוזרת אצלי לאחרונה היא "איזון".

רצף החיים שלנו בנוי מכמה אבנים בסיסיות,

עבודה, שינה, משפחה, זמן פרטי וחברה.

בתוך התמהיל הזה של העיסוקים אנחנו מוצאים את עצמנו לפני בחירות שביניהן

מה אוכלים ושותים, איך מתאמנים?

אני רוצה לעמוד היום על ה "כמה".

זה נכון שחשוב לאכול מזון בריא וזה נכון שחשוב להתאמן על מנת לחזק את הבריאות והכושר אבל וזה אבל גדול,

חשוב לזכור את המידתיות.

לצרוך דברים בריאים בהפרזה = לדפוק לעצמנו כדור ברגל.

ספורט - בעצימות גבוהה וללא זמני מנוחה והתאוששות יביא בסופו של דבר לפציעות.

אוכל - יהיה בריא ככל שיהיה, צריכה בכמות מופרזת תביא לעומס על מערכת העיכול והגוף לא יידע להיפטר

מכל השיירים בזמן, (נניח צריכה מופרזת של חלבון שעלולה להביא לעומס על הכליות).

גם מים שהם הדבר הבריא ביותר לגוף, בכמות גדולה מדי, יכולה להביא למותנו (הרעלת מים).

עכשיו בואו ניקח את הצד השני,

הרבה פעמים שואלים אותי, מה? לא לאכול יותר עוגה בחיים?

התשובה שלי היא שלא מדובר בכת או בדת.

המטרה שלי בחינוך לתזונה הא להאיר עיניים וללמד איך לצרוך את המזון.

ברגע שאדם נכנס למסלול נכון של בחירת מזון איכותי, וויסות מנגנון רעב שובע והכרה במזיקים.. סיימתי את עבודתי, האדם הפך לחופשי מתלות והתמכרות, כאן הבחירה היא בידיים שלך, רוצה פרוסת עוגה? חטיף? כל ג'אנק אחר??? תהנה ותאכל אבל "במידה".

זה בסדר "לחטוא" פה ושם כאשר אנו שומרים ברוב המוחלט של הזמן על תזונה איכותית.

* טבע האדם כשהוא מחוץ למסגרת חוקים היא למוסס את המסגרת לחלוטין ולכן יש הדרכות תקופתיות

וקבוצות ששווה להצטרף אליהן מדי פעם על מנת לחדד דגשים.

אזנו את החיים שלכם - זמן עבודה מול זמן משפחה איכותי,

בחרו את הנקודות החשובות בחיים והטו את הכף אליהם, עבורי זמן המשפחה הוא הזמן החשוב ביותר

ובו אני מנסה לבלות זמן רב ככל הניתן,

מה חשוב לכם?

#איזון #מידה #כמות #תזונה #תפיסהעצמית #כושר #בריאות #אורחחייםבריא #עבודה