גיוון ללא סוף

הגוף שזכינו לו הוא תולדה בת מליוני שנים של ניסוי וטעייה של הגנטיקה,

המון תהליכי מיון גנטי הביאו את הגוף האנושי לכדי גימור כה גבוה עד כדי כך שאנו מסוגלים לעשות כמעט כל דבר בהתאם לחוקי הפיזיקה של כדור הארץ ולפעמים גם על כדורים אחרים,

הרי המוח המדהים שלנו הביא אותנו כבר לירח ובדרך לכיבוש כדורים נוספים.

בפן הפיזיולוגי יש לנו יכולות מוטוריות גסות כמו להרים, ללכת ולסחוב וכאלו שהן יותר עדינות כמו להשחיל חוט במחט או לכתוב ולצייר.

היכולות הללו הן שלנו אחרי אלפי אם לא מליוני שנים של תרגול ועיצוב הגוף למטרות ההישרדותיות של הזן האנושי, התפקיד שלנו כיום כאחראיים לתחזוקת המתנה הנפלאה הזו היא לאמן את אותן יכולות שניחנו בהן.

*השרירים ורקמות החיבור שלנו זקוקים לגמישות על מנת שטווחי התנועה של השלד יהיו גדולים ונכונים, וכך גם לגבי היציבה.

*שרירי השלד זקוקים לחיזוק, על מנת לשאת את משקל הגוף תוך כדי ביצוע משימות ובנוסף אפשרות לנהל משקלים חיצוניים.

*השליטה בגפיים ושרירי הגוף השונים זקוקים לחידוד ודיוק אל מול המערכת העצבית (המוח) גירוי נוירואינדוקריני שמגיע תוך כדי ניהול פעולות מורכבות שחלקן כנגד משקל חיצוני. חזרות רבות מאותו תרגיל מביאות לשלמות בביצוע וליצירת קשרים נוירולוגיים איתנים בין המוח לשריר, נניח הליכה על חבל, הליכה על הידיים או ביצוע סנאצ' .

*סבולת לב ריאה ושריר - היכולת של הלב והריאות לספק חמצן לשריר תחת מאמץ תוך שמירת כל המדדים החיוניים תחת הנורמה, כלומר שמירת דופק כזה שמאפשר ביצוע משימה לאורך זמן ויחד עם זאת הספקת חמצן בכמות שתספיק לשריר לקבל אנרגיה במסלול האירובי ועדיין להישאר בקו הבריאות.

השריר מצד שני צריך להיות מאומן סבולתית על מנת שלא לייצר חומצת חלב בכמות כזו שתשבית את עבודתו וכמובן שלא להגיע להרס של רקמת החלבון (רבדו מיוליזיס).

אימון הדרגתי המשלב מיומנויות רבות ולמידה לאורך זמן את אותם כישורים יביאו לתוצאות מרחיקות לכת, כאלו שיהפכו את ה"קאוצ' פוטטו" לאתלט!

נסו תחומי ספורט מגווני, אימונים שונים אפילו משחק שאתם לא מכירים.

הרימו משקולות בצורה מבוקרת, טפסו על קיר, שחו, רוצו, רכבו על אופניים, תרגלו נשימות עמוקות ויוגה וגמישות .. מה אין לנו בהישג יד? דיי הכל,

צאו להפוך את המכונה שלכם למשומנת ובריאה יותר!